7 правил хорошего отдыха (часть 2)
Дата: 21 Июл 2016 · Рубрики: Партнерские статьи ·
Предыдущая часть тут: «http://photoholic24.com/?p=8657»
Кроме того, помните, что небольшая усталость и сильная усталость требует разного времени для восполнения жизненной энергии или отдыха. Гораздо проще делать профилактику усталости, чем бороться с ее последствиями. Кстати, если вы любите брать в путешествия вашего четвероногого друга, то обязательно нужно облсделовать его перед походом чтобы не было никаких проблем. В этом вам может помочь ветклиника центр где есть лучшие специалисты ветеринары. Советую всем именно данную клинику.
5. План = работа/отдых
Час напряженной работы требуется 10-минутного перерыва. Если мы будем работать напряженные три часа подряд без перерывов, вам нужен будет уже целый час, чтобы восстановить силы.
Для большинства оптимальный режим 10-минутный перерыв каждый час. Если вы много сидите за компьютером, не забудьте включить себе в приложении заметку-напоминание, чтобы каждый час отдыхать по 10 минут.
6. Чередуйте программу отдыха
Будьте уверены, чтобы снять напряжение и стресс нужно раздробить отдых на:
- - физический;
- - психический;
- - и эмоциональный.
7. Отдыхайте активно!
Отдых это не обязательно бесполезное времяпровождение 20 часов в сутки в кровати или целый день на пляже. Отдых это такая же работа по восстановлению сил и энергии.
Правильный сон после активного отдыха делает сон радостным и приятным. Прогулка перед сном, принятие душа и вот вы с довольной улыбкой и закрытыми глазами в ожидании следующего утра …
- 7 правил хорошего отдыха
- Жилетки от интернет магазина «daniel»
- Туры и походы в горы
- Выбор коврика для туризма и отдыха
- Как коптить мясо в домашних условиях