7 правил хорошего отдыха (часть 2)

Дата: 21 Июл 2016 · Рубрики: Партнерские статьи ·

Предыдущая часть тут: «http://photoholic24.com/?p=8657»

Кроме того, помните, что небольшая усталость и сильная усталость требует разного времени для восполнения жизненной энергии или отдыха. Гораздо проще делать профилактику усталости, чем бороться с ее последствиями. Кстати, если вы любите брать в путешествия вашего четвероногого друга, то обязательно нужно облсделовать его перед походом чтобы не было никаких проблем. В этом вам может помочь ветклиника центр где есть лучшие специалисты ветеринары. Советую всем именно данную клинику.

5. План = работа/отдых

Час напряженной работы требуется 10-минутного перерыва. Если мы будем работать напряженные три часа подряд без перерывов, вам нужен будет уже целый час, чтобы восстановить силы.
Для большинства оптимальный режим 10-минутный перерыв каждый час. Если вы много сидите за компьютером, не забудьте включить себе в приложении заметку-напоминание, чтобы каждый час отдыхать по 10 минут.

 

6. Чередуйте программу отдыха

Будьте уверены, чтобы снять напряжение и стресс нужно раздробить отдых на:

 

  • - физический;
  • - психический;
  • - и эмоциональный.

 

7. Отдыхайте активно!

Отдых это не обязательно бесполезное времяпровождение 20 часов в сутки в кровати или целый день на пляже. Отдых это такая же работа по восстановлению сил и энергии.
Правильный сон после активного отдыха делает сон радостным и приятным. Прогулка перед сном, принятие душа и вот вы с довольной улыбкой и закрытыми глазами в ожидании следующего утра …




>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

Наше сообщество Вконтакте
Сайт фотографий, картинок и анимаций