10 способов повысить уровень эндорфина — гормона счастья (фото) часть 2

Дата: 13 Фев 2016 · Рубрики: Партнерские статьи ·

4352179_1241517387-h5448 4352179_img_44dcc04ecca63536efd978079d3517c0_2_478x500 4352179_jcMeOcoFOVE 4352179_sunburn-tan-01 4352179_omolozhenie-organizma-sportom-pyat-vidov-poleznoj-fizicheskoj-nagruzki-1 Woman having massage in the spa salon 4352179_23646

Предыдущая часть тут: «http://photoholic24.com/?p=8276»

  • 5) Солнечные «ванны». Для выработки гормона счастья необходим витамин D, который мы получаем при контакте с ультрафиолетом, поэтому прогулка в солнечную погоду поднимет настроение вместе с уровнем гормона в организме. Кстати если вам все же не хватает положительных эмоций в жизни и на уроке, то советую почитать вот еще такую статью: тут — очень много полезной информации о том, как настроить себя на позитив.
  • 6) Продукты, такие как клубника, банан, апельсин, виноград, авокадо. Богатые витамином С и многими другими в совокупности, стимулируя нервные импульсы, питают организм и помогают вырабатывать эндорфины.
  • 7) Острые блюда, перец чили. Чем «горячее» и острее пища, тем больше уровень гормона счастья вы получите. Только не стоит злоупотреблять острыми блюдами, это может привести к изжоге или гастриту.
  • 8) Смейтесь! При смехе сжигаются калории, укрепляется иммунитет, уменьшается стресс благодаря эндорфинам, улучшается работа мозга и нервной системы, улучшается кровообращение в лицевых мышцах, тонизируется кожа лица, что благоприятно влияет на внешний вид. Посмотрите комедию, встретьтесь с друзьями, радуйтесь жизни каждый день!
  • 9) Секс. Занятие любовью и оргазм избавят от головной боли, стрессов, улучшат работу сердца и, конечно же, поднимут настроение. Можно даже удвоить дозу гормонов удовольствия, если добавить романтическую обстановку или массаж с ароматическими расслабляющими маслами.
  • 10) Релаксация – ещё один из способов справиться со стрессом и стимулировать выработку эндорфинов. В этом может помочь йога, ароматерапия, цветоимпульсная или музыкальная терапия, арт-терапия, медитация.

Счастье необходимо каждому человеку хотя бы в небольших дозах ежедневно. Помогите себе приобрести частичку радости и избавиться от депрессии, всё в ваших руках, для этого нужно постараться лишь немного – записаться на аэробику, посмотреть любимый фильм или просто выйти на улицу и встретиться с друзьями. Не бойтесь нового, не бойтесь экспериментов. Счастье рядом!




>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

Наше сообщество Вконтакте
Сайт фотографий, картинок и анимаций