10 способов повысить уровень эндорфина — гормона счастья (фото)

Дата: 13 Фев 2016 · Рубрики: Партнерские статьи ·

Woman having massage in the spa salon 4352179_23646 4352179_omolozhenie-organizma-sportom-pyat-vidov-poleznoj-fizicheskoj-nagruzki-1 4352179_sunburn-tan-01 4352179_jcMeOcoFOVE 4352179_img_44dcc04ecca63536efd978079d3517c0_2_478x500 4352179_1241517387-h5448Замучила депрессия? На работе постоянные стрессы? Хотите избавиться от надоевшей боли или просто немного расслабиться? Поднять настроение и уменьшить болевой синдром помогут эндорфины.
Эндорфин – это «гормон счастья», вырабатываемый естественным путем в нейронах головного мозга, оказывает влияние на боль и на эмоциональное состояние, откуда и получил своё название гормона «счастья» или «удовольствия», играющий также роль мощных антидепрессантов. Основная цель эндорфинов – защитить наш организм от стрессов, также считается, что гормон выделяется при спортивных соревнованиях, сражениях и в других стрессовых ситуациях, чтобы уменьшить боль и активировать резервы организма. Так же каждая женщина любит уход за собой и это ей поднимает настроение. А если еще и хороший результат имеется то тем более. Вот к примеру хороший результат приносит тонизация кожи лица. Это отличная возможность сделать свое лицо по настоящему красивым и безупречным. В настоящий момент данная возможность дает все шансы на то, чтобы выглядеть лучше и более молодой — советую и вы будете счастливы увидев результат от данной процедуры.
Вот список из 10-ти возможных способов повысить уровень эндорфина в организме:

 

  1. 1) Естественным путем, без записи к врачу за рецептом таблеток, можно повысить в организме уровень гормона радости, прослушивая любимую музыку, читая интригующую книгу, отправившись в кинотеатр на сеанс либо в театр на спектакль, гуляя по парку; делайте всё, что вам нравится и приносит удовольствие и позитивную ответную реакцию. 
  2. 2) Занятие неизнурительным спортом или физической активностью: танцуйте, катайтесь на роликах или велосипеде, пойдите на пробежку, в бассейн, сыграйте в баскетбол, футбол или теннис, запишитесь на занятия аэробики или йоги, начните увлекаться паркуром или просто позанимайтесь, прыгая на скакалке – все эти нагрузки задействуют выработку гормонов счастья, укрепят ваше здоровье и будут поддерживать стройную фигуру.
  3. 3) Шоколад. Эндорфины вырабатываются при употреблении даже маленького кусочка шоколада, главное, не перестараться с частым употреблением сладости, это может плохо сказаться на фигуре. Помимо этого, шоколад способствует выработке серотонина, который также влияет на наш организм как антидепрессант.
  4. 4) Массаж. Поможет не только избавиться от болей в спине, но и стимулировать выброс гормона удовольствия. Если у вас нет времени на длительный массаж, всегда можно уделить 5 минут для расслабляющего массажа плеч или головы, например, с помощью антистрессового массажера для головы или с помощью рук любимого(ой).



>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

Наше сообщество Вконтакте
Сайт фотографий, картинок и анимаций